عيادة الرجيم

ضع لنفسك حافزا من اجله ستبدأ إنقاص وزنك
ضع خطة متكامله وتشمل الوزن الذي تهدف الوصول اليه والمده والوسائل سواءا تغذيه اوتمارين
لاتهمل ما تم تخطيطه واحرص على تنفيذه بدقه
لا تضغط على نفسك كثيرا في البدايه فقد يدفعك ذلك الى الاجهاد وترك الريجيم
اصبر لترى النتيجه فمن يزرع شجره لايجني ثمارها فور غرس البذور
اختر البرنامج المناسب لك بالاستعانه بخبير تغذيه
ليس الاستغناء عن وجبات حلا مناسبا للتسريع بفقد الوزن بل قد يكون سببا لفشل الريجيم
الاغذيه الخاصه بالريجيم (الدايت) تحتوي على سعرات حراريه فالاكثار منها قد يفشل ما خططت له
اكثر من شرب الماء فهومهم لجميع العمليات الحيويه للجسم
لا تهمل التمارين الرياضيه فهي تساعد كثيرا في حرق الدهون وتنشط القلب والدوره الدمويه
لاتتوقع الكثير بسرعه حتى لاتصاب بالاحباط
انت لا تحتاج وقتا كثيرا من الرياضه لانقاص الوزن بضع دقائق بانتظام تكفي
لاتبدأ في وضع الاعذار لنفسك لتبرر عدم استطاعتك للاستمرار
__________________